体調がすぐれない日もある。しかし合気道に来るとスッキリして帰ることができることが多い。指導をさせていただく中で、体調管理は当然の責任になった。私が体調を崩すとみんなの稽古時間を奪ってしまう。それはしたくない。いつも更なる高みへ、という気持ちもあるが、とにかく穏やかに稽古を終えることも大切だと思う。
遊び稽古
１体操
２クマ歩き、クモ歩き
３膝行
４杖に慣れる
５杖突き
本稽古
１合気体操
２足捌き
３受け身
４相半身片手取り一教ストレッチ
５相半身片手取り小手返し 裏
６相半身片手取り小手返し 裏相半身片手取り四方投げ 表裏
７相半身片手取り四方投げ 表裏
８相半身片手取り四方投げ（転換）
９相半身片手取り呼吸投げ／一教裏
みんな都合をつけて稽古に来てくれている。みんながお互いに手を取り合うチャンスだ。普段稽古している人も、普段やらない人との稽古も、いつも難しさを教えてくれる。相手を感じて、相手を重んじて、普段の稽古と、自分の工夫を相手に伝えるチャンスなのだ。言葉では伝えない、手に手をとって伝える技というコミュニケーション。合気道は交流で上達するそれを信じている。
There are days when I don’t feel well. But often, just coming to Aikido practice helps me feel refreshed by the time I leave. As someone who is privileged to lead and instruct, maintaining my physical condition has naturally become part of my responsibility. If I fall ill, I take away precious training time from everyone else—and I don’t want that to happen.
Of course, I always strive to reach higher levels, but I also believe it’s important to simply end a practice peacefully and calmly.
Play Training
- Warm-ups
- Bear walk, spider walk
- Knee-walking
- Familiarization with the jo staff
- Jo thrusts
Main Training
- Aiki warm-ups
- Footwork
- Ukemi (falling techniques)
- Ai-hanmi katate-dori ikkyo stretch
- Ai-hanmi katate-dori kote-gaeshi ura
- Ai-hanmi katate-dori kote-gaeshi ura → ai-hanmi katate-dori shiho-nage omote/ura
- Ai-hanmi katate-dori shiho-nage omote/ura
- Ai-hanmi katate-dori shiho-nage with tenkan (pivot)
- Ai-hanmi katate-dori kokyu-nage / ikkyo ura
Everyone makes time in their schedule to come to practice. That in itself is a chance for mutual growth. Practicing with regular partners and with new ones both offer unique challenges. It’s an opportunity to sense and honor your partner—to use your own training experience to communicate something through your technique.
This is a form of communication without words, conveyed hand-to-hand through technique. I believe Aikido is something we improve through interaction—and I trust in that process.
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