蒸し暑くて過ごしにくい季節が来ました。日中は気温が上がっています。今日は昼から曇ってきためにさらに何か蒸し暑さがこもっているような感じでした。体育祭があったみたいなので、熱中症などならずに楽しむには工夫が必要で、注意も必要です。今日は武道場も蒸し暑かったので空調を入れました。無理せず、少しずつ暑さに慣れていきたいです。さて今日は
遊び稽古
１体操
２クマ歩き、クモ歩き
３膝行
４一教の鍛錬
５気合わせ正面打ち一教表裏
本稽古
１合気体操
２足捌き
３受け身
４気合わせ正面打ち入身投げ 相半身片手取り入身投げ 逆半身片手取り入身投げ
５相半身片手取り小手返し 逆半身片手取り小手返し 逆半身片手取り内回転投げ
６気合わせ正面打ち一教表・裏 相半身片手取り一教・逆半身片手取り二教表裏
７相半身片手取り四方投げ表裏 逆半身片手取り四方投げ表裏
８坐技呼吸法 立位呼吸法 天地投げ
９試験練習
でした。いよいよ昇級試験に向けて集中的に練習しています。完璧にはいきません。最低限どの程度まで技をやりたいか、各々それぞれが違う思いを持っているでしょう。また理想通りもいきません。私はそれで良いと思います。合気道を練習していると、目的は自分と向き合うことであることに気づきます。今日より明日が前進していることが大切であり、その目標に一歩一歩近づくため自分にある気持ちを一つ一つクリアして前進していくだけなのです。気づけば無心、平常心となり、心を整えるのだと思います。自分を大切に、一歩一歩を大切に、歩んで行けたら、人生がより豊かになると思います。
The hot and humid season is upon us, making it uncomfortable during the day as temperatures rise. Today, it got cloudy in the afternoon, which seemed to trap the humidity, making it feel even hotter. With the sports festival happening, it’s crucial to take measures to enjoy it safely and avoid heatstroke. The martial arts hall was also quite humid today, so we used the air conditioning. It’s important to acclimate to the heat gradually without overdoing it.
Today’s practice included:
Playful Practice
- Exercises
- Bear walk, spider walk
- Knee walking
- Ikkyo training
- Ki-awase shomen-uchi ikkyo omote/ura
Main Practice
- Aiki taiso (Aikido exercises)
- Footwork
- Ukemi (falling techniques)
- Ki-awase shomen-uchi irimi-nage, ai-hanmi katate-dori irimi-nage, gyaku-hanmi katate-dori irimi-nage
- Ai-hanmi katate-dori kote-gaeshi, gyaku-hanmi katate-dori kote-gaeshi, gyaku-hanmi katate-dori uchi-mawashi-nage
- Ki-awase shomen-uchi ikkyo omote/ura, ai-hanmi katate-dori ikkyo, gyaku-hanmi katate-dori nikyo omote/ura
- Ai-hanmi katate-dori shiho-nage omote/ura, gyaku-hanmi katate-dori shiho-nage omote/ura
- Suwari-waza kokyu-ho, tachi-waza kokyu-ho, tenchi-nage
- Test practice
We’re now focusing intensively on preparing for the upcoming grading test. Achieving perfection is not the goal; rather, it’s about each individual understanding how well they want to perform each technique. Everyone has their own aspirations and ideals, and that’s perfectly fine.
Through Aikido practice, you realize that the objective is to confront and understand yourself. What matters is that you are making progress every day, moving closer to your goals by overcoming personal challenges one step at a time. As you become more mindful and calm, you align your heart and mind. Valuing yourself and cherishing each step can lead to a richer and more fulfilling life.
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