まだ七月の初めだというのに、なんだかややすでに暑さ疲れのような感覚を背負っているような気だるさがある。この夏を体調を崩さず乗り切れるか不安にはなるが、何も考えず、そう、あえて何も考えずにひたすらに毎日を過ごしていくしかない。
若い自分は、「考える」という行動を、受動的に考えていた。「考えてしまう」ことを「考える」だと勘違いしていた。しかし考えてしまっている時間はえてして建設的な思考は生まれない。それはだらだら考えなくても良いことを考えてしまってやるべき行動する時間を減らしてしまっている、もしくは大切な休む時間を削っている、とても非生産的な時間になっていると気がついた。今は「考える」を能動的にしている。その方法は考える時間制限を設けていることだ。時間内考える、何が悪いか、何は仕方ないか、そして改善できることは何か。時間内はなんでもいい、悲観的でもいい、ブレインストーミングでぐるぐる考える。そして時間がきたら考えるのをやめる。そして、もしそこで改善案があるならとりあえず行動に移す。そして行動中はできる限り思考はやめる。ひたすらにやる。そして問題点は、また「考える時間」に考える。
そうしてから、少し生きるのが楽になった気がする。ときとして考えることは良いことばかりはない。
遊び稽古
１体操
２クマ歩き、クモ歩き
３膝行
４杖に慣れる
５相半身片手取り入身投げ
本稽古
１合気体操
２足捌き
３受け身
４相半身片手取り呼吸投げ（小さい足捌き）
５相半身片手取り入身投げストレッチ
６相半身片手取り入身投げ異種
７相半身片手取り一教裏
８相半身片手取り一教表
９相半身片手取り呼吸投げ
師範はいつも６割の力でやることを大切にするように言われる。それは考えすぎることを律しているようにも思う。全力でやっている時、脳も全力であり、パフォーマンスは落ちる。（と思う。）力を少し抜いて、リラックスして、考えすぎず、広く自分を感じる。合気道でも私生活でも、大切なことな気がする。
Even Though It’s Only Early July
Even though it’s only the beginning of July, I already feel a lingering fatigue—as if I’m carrying the weariness of summer on my back. I can’t help but feel a bit anxious about whether I’ll make it through the season without falling ill. But in the end, there’s no other choice but to simply live each day, deliberately not thinking too much—just letting it flow.
When I was younger, I viewed “thinking” as a passive activity. I believed that being caught up in thought was what it meant to “think.” But those moments, when thoughts just spiral without direction, rarely produce anything constructive. They often steal time from the actions I should be taking—or even worse, they rob me of rest. I came to realize how unproductive those periods can be.
Now, I treat thinking as an active process. I give myself a strict time limit for thinking. Within that time, I allow myself to consider: What’s wrong? What’s inevitable? What can be improved?
It’s okay to be pessimistic, to let the mind whirl like a brainstorming session. But once that time is up, I stop. If I’ve come up with a possible improvement, I take action immediately. And while I’m acting, I try to stop thinking altogether. I just do.
If problems arise again, I address them during the next designated “thinking time.”
Since adopting this approach, life has become a little easier. Thinking, at times, is not always a good thing.
Playful Training
- Warm-up exercises
- Bear walk & spider walk
- Knee-walking (shikkō)
- Getting familiar with the staff (jō)
- Ai-hanmi katate-dori irimi-nage
Main Training
- Aiki body exercises
- Footwork
- Ukemi (falling techniques)
- Ai-hanmi katate-dori kokyū-nage (small footwork)
- Ai-hanmi katate-dori irimi-nage stretch
- Ai-hanmi katate-dori irimi-nage (variation)
- Ai-hanmi katate-dori ikkyo (ura)
- Ai-hanmi katate-dori ikkyo (omote)
- Ai-hanmi katate-dori kokyū-nage
The shihan often says it’s important to operate at 60% effort. I feel this is also a way of restraining excessive thinking.
When we’re giving 100%, our minds are often overloaded, and our performance suffers (or at least that’s how it feels to me).
By easing up a little, relaxing, and not thinking too much, we can open up a broader awareness of ourselves.
Whether in aikido or in daily life, this seems to be an essential truth.
コメント