広島カープが調子が良くて、それだけで気分が高揚します。サッカー日本代表もいつも応援しているので、ユニフォームを見ただけで、それだけで気分が高揚するのです。私は昔からスポーツも運動も苦手だったので、アスリートに対する憧れが強いです。高校野球を見ていても、いつの間にか年下になっていて、また、プロ野球やプロサッカーをみても、気が付けば年下の選手ばかりになり、引退した選手でさえ自分より年が下になっていってしまいました。そんなふうに自分よりも年下なのに、おそらく、私よりたくさんの努力を重ね、しかし、たくさんの挫折を経験し引退していく人生を経験していくアスリートの活躍には感動をしてしまいます。
さて本日の稽古は
１合気体操
２受け身（横受け身・後ろ受け身・前受け身）
３相半身片手取り呼吸投げ（足を動かして）
４相半身片手取り三教（後ろに逃げる鍛錬）
５逆半身片手取り回転投げ（ストレッチ）
６転換捌きから逆半身片手取り回転投げ（ストレッチ）
７転換捌きから逆半身片手取り横崩し
８呼吸上げの手捌き（八の字を書いて）
９両手取り呼吸法（立位で）
１０両手取り天地投げ
１１クールダウン体操
をやりました。今回も足をしっかり使って取りの動きについていく練習をして行きます。前方と後方に足を捌く練習をして、仕手が転換捌きを行った時もしっかりついていけるよう足を動かします。転換捌きをするとまた技のバリエーションが増えてきます。
さらに天地投げについて説明しました。呼吸法の手捌きを少しずつ経験してきているので、手捌きの鍛錬としても取り入れました。天の手は呼吸法の手、地の手は横崩しの手を利用して相手を崩しているので、その両方の技を練習して、最後に天地投げをしました。細かい手捌きまで考えると難しいですが、まずは基本的な天地投げを体験できたかなと思います。また転換捌きも取り入れると、天地投げの裏になりますので、少しずつ、転換捌きをできるようになって、表技と裏技もまた練習していこうと思います。
空調をいれても、道場自体があったまっていて、なかなか冷えません。クールダウンする時も、畳に仰向けになると強い熱を感じました。
The Hiroshima Carp is doing well, and just that alone lifts my spirits. I always support the Japan national soccer team, so just seeing their uniform also fills me with excitement. I’ve never been good at sports or physical activities, so I have a strong admiration for athletes. When I watch high school baseball, I find myself becoming younger, and even in professional baseball and soccer matches, I notice that the players are younger than me, including those who have already retired. Despite being younger than me, I am moved by the achievements of athletes who have probably put in much more effort and experienced numerous setbacks throughout their careers.
Now, let me share today’s training session:
- Aikido Exercises
- Ukemi (Side, Back, Front)
- Ai Hanmi Katate Dori Kokyu Nage (Moving the feet)
- Ai Hanmi Katate Dori San-Kyo (Practice retreating to the rear)
- Gyaku Hanmi Katate Dori Tenkan Nage (Stretching)
- From Tenkan Sabaki to Gyaku Hanmi Katate Dori Tenkan Nage (Stretching)
- From Tenkan Sabaki to Gyaku Hanmi Katate Dori Yoko Kuzushi (Side Breakfall)
- Breath-Raising Hand Movements (Drawing the figure-eight)
- Ryote Dori Kokyu Ho (Standing exercise)
- Ryote Dori Tenchi Nage
- Cool-down exercises
We focused on using our legs effectively and practicing movements to keep up with the attacker. We worked on footwork for both forward and backward movements, making sure we could follow the attacker’s Tenkan Sabaki. By incorporating Tenkan Sabaki, we can expand the range of techniques.
We also explained Tenchi Nage (Heaven and Earth throw). Since we’ve gradually experienced the hand movements of Kokyu Ho, we incorporated them as part of the hand movements for Tenchi Nage. The upper hand represents the hand movement from Kokyu Ho, while the lower hand represents the hand movement for Yoko Kuzushi. By practicing both techniques and then performing Tenchi Nage, we were able to experience the basics of this throw. It may be challenging to focus on the precise hand movements, but for now, I believe we got a taste of the fundamentals of Tenchi Nage. When we include Tenkan Sabaki, it becomes the reverse technique for Tenchi Nage. So, we will continue to practice Tenkan Sabaki and work on both the front and reverse techniques.
Even with the air conditioning on, the dojo remains warm, and it doesn’t cool down easily. During the cool-down, lying down on the tatami, I felt the intense heat.
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