窓を開けないと動かなくても汗ばむようになってきたので、特に水分摂取に気を配る必要のある季節になってきました。稽古に来ていただく方に水分の持参を励行していこうと思います。適切な水分と、電解質の摂取はその後の疲労感も違いますので、脱水・熱中症予防のための稽古前後を含めた塩分・水分摂取が奨励されています。さらに、受けも上達していて、稽古のペースも上がってきていますのでしっかり指導する私も気を配ろうと思います。さて、本日は
１合気体操
２横受け身
３後ろ受け身
４一教運動
５交差取り（相半身片手取り）一教表
６交差取り（相半身片手取り）一教裏
７片手取り（逆半身片手取り）四方投げ表
８片手取り（逆半身片手取り）回転投げ
を稽古しました。全て、一度はやったことあるメニューです。みなさん、少しずつ、動きを一つ一つ確認しなくても、自然と動けるようになってきています。わからなくても、私が一から教えるのではなく、動きを観察したり、教え合ったりしながら、コミュニケーションの中で上手くなっていっていることがわかります。合気道の良いところは、自立することができること。わからない時、いつも人は一人です。しかし、周りを見渡せば、助けてくれる人はたくさんいます。わからないことを、自ら発信し、自ら解決する行動自体に意味があると思います。そして、技をわかっていると思い指導させていただいている私も、受けの人の協力のもと技が成り立っていることを痛感します。人間は自立したいと他人の力を借り、結果的には他人の力で生かされていることを悟るのだと思います（えらいお坊さんがなんかそんなこと言ってました）。自立とは、自ら生かされている事を知り、感謝できるようになることだと思います。
そんなことを少しずつ感じながら、今日も気持ちの良い汗をかかせていただきました。汗をかいていると、なんか余計なことを考えている自分を忘れることができます。合気道は「動く禅」と言われています。平常心、自分の軸をぶれさせない稽古は、精神面でのブレも取り去ってくれるような気がします。
As the weather has become such that I start to sweat if I don’t open the window, it’s now a season where we need to pay particular attention to hydration. I will encourage those who come to practice to bring their own water. Proper hydration and electrolyte intake can make a big difference in reducing fatigue and preventing dehydration and heatstroke, so it’s recommended to take in salt and water before and after practice. In addition, the students are improving and the pace of practice is increasing, so I will also pay close attention to giving proper guidance.
Today, we practiced the following:
- Aikido exercises
- Side ukemi
- Back ukemi
- Ichi no kata movement
- Ai hanmi katate dori ikkyo omote
- Ai hanmi katate dori ikkyo ura
- Gyaku hanmi katate dori shiho nage omote
- Gyaku hanmi katate dori kaiten nage
These are all menus that everyone has done at least once. Everyone is gradually becoming able to move naturally without having to check each movement one by one. Even if they don’t understand, I can see that they are getting better through communication, observing movements, and teaching each other, rather than me teaching from scratch. One of the good things about Aikido is that it enables one to become independent. When we don’t understand something, we are always alone. However, if we look around, there are many people who can help us. I think there is also meaning in the action of sending out questions and solving them oneself. And even as someone who thinks they understand the techniques and is teaching them, I am keenly aware that the techniques are made possible through the cooperation of the person receiving them. I think people realize that they want to be independent and yet they are sustained by the power of others (a famous monk said something like that).
While feeling these things little by little, I was able to sweat comfortably today. When we sweat, we can forget about things that we were worrying about unnecessarily. I feel that practicing with a calm mind and not losing our center can remove any mental instability.
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