さて寒が戻ってきました。三寒四温とはいきません。最近の傾向としてはギリギリまで寒くて急に蒸し暑い梅雨に入っていくような感じがします。体調も崩しやすく、花粉症と相まって何やら鼻がぐずぐず言っています。まずは睡眠をしっかりとって体調を整えて昇級審査に向けて努力していきたいものです。
さて今日の稽古は
遊び稽古
１体操
２クマ歩き、クモ歩き
３膝行
４坐技呼吸法 肩取り三教表裏
本稽古
１合気体操
２足捌き
３受け身
４相半身片手取り呼吸投げ
５相半身片手取り一教表 正面打ち一教表裏
６逆半身片手取り入身投げ 正面打ち入身投げ
７逆半身片手取り小手返し 正面打ち小手返し
８逆半身片手取り二教表裏 肩取り二教表裏
９逆半身片手取り四方投げ表裏 肩取り三教表裏
１０逆半身片手取り内回転投げ 逆半身片手取り内・外回転投げ
１１両手取り天地投げ表 裏
今日の稽古は昇級審査に向けての総集編です。各々が自分の審査の技を相手に取ってもらい稽古しました。技の数が多いのでかなりのスピードで稽古しましたが、まずは全体を一通りやってみることに重点を置いて、どこに自分の弱点があるのかを認識します。そして対策をして、、、と、それの繰り返しで上達するのだと思います。昇級審査とはありがたいことです。
Now, the cold has returned. It doesn’t quite follow the pattern of “three cold days, four warm days” (三寒四温). Recently, it feels like it stays cold until the last minute and then suddenly shifts into the hot and humid rainy season. This kind of weather makes it easy to fall ill, and combined with hay fever, my nose won’t stop running. First, I want to make sure to get enough sleep, maintain my health, and work hard toward my rank promotion exam.
Today’s Training
Playful Training
- Warm-up exercises
- Bear walk, spider walk
- Knee-walking
- Seated technique: Kokyū-hō (breathing technique) – Shoulder grab Sankyō (omote/ura)
Main Training
- Aikido warm-up exercises
- Footwork
- Ukemi (falling techniques)
- Ai-hanmi katate-dori kokyū-nage
- Ai-hanmi katate-dori Ikkyo (omote) / Shomen-uchi Ikkyo (omote/ura)
- Gyaku-hanmi katate-dori Irimi-nage / Shomen-uchi Irimi-nage
- Gyaku-hanmi katate-dori Kote-gaeshi / Shomen-uchi Kote-gaeshi
- Gyaku-hanmi katate-dori Nikyō (omote/ura) / Shoulder grab Nikyō (omote/ura)
- Gyaku-hanmi katate-dori Shihō-nage (omote/ura) / Shoulder grab Sankyō (omote/ura)
- Gyaku-hanmi katate-dori Inner rotation throw / Inner & outer rotation throw
- Ryōte-dori Tenchi-nage (omote/ura)
Today’s training was a comprehensive review in preparation for the rank promotion exam. Each person practiced their examination techniques with a partner. Since there are many techniques, we trained at a fairly fast pace, but the focus was on going through all of them once to identify our weaknesses. Then, by working on solutions and repeating the process, we gradually improve. The rank promotion exam is truly something to be grateful for.
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