もう１１月というのに日中は気温があがり、朝晩もまだまだ気温が下がりきらない日々が続いています。冬の足音は少しずつ聞こえる気もしますが、少しおかしな感覚です。しかしまた急に冬になることも予想できますので、体が寒さにあまり慣れていないので、体調管理にしっかり気をつけていきたいものです。そして年末の準備もしないといけませんので、師走へと準備ができるよう心を引き締めて臨もうと思います。さてこの日の稽古は
遊び稽古
１体操
２クマ歩き、蜘蛛歩き
３受け身（後ろ回転受け身、前回転受け身）
４膝行
５坐技一教表、裏
６転身の動き
本稽古
１合気体操
２足捌き・体捌き（入身転換）（前足入身・後ろ足入身・転回・継ぎ足）
３受け身（後ろ受け身、前受け身）
４転身捌き
５小手返し、二教ストレッチ
６逆半身片手取り一教表（二教極め方）
７逆半身片手取り四方投げ表（転身捌きから）
８逆半身片手取り四方投げ裏
をしました。転身の動きをしましたので、転身で相手を崩す捌きを意識してやっていきます。転身捌きは間合いが難しい捌きなので、その捌きをしたから崩せるというよりも、相手の出す気や相手の柔らかさを感じて捌く必要があります。少しずつ慣れていただこうと取り入れました。できるようになると嬉しくてもっと進みたくなる気持ちが私の中にあることに気づきます。みんな複雑な動きにも少しずつ慣れてきてくれていますが、怪我などに気をつけて焦らず平常心で粘り強く稽古をしていこうと思います。長い時間かけて気づき上げたことはしっかりと身につきますが、短い時間て身につけてことはすぐに忘れるもの、受け身からしっかりゆっくりと、しかし楽しい稽古を心がけようと思いました。
Despite it already being November, the daytime temperatures are still rising, and the mornings and evenings haven’t cooled down much. While we can sense the approach of winter little by little, it feels a bit unusual. However, we can still expect a sudden shift to winter, so it’s important to take good care of our health, as our bodies may not be accustomed to the cold. Additionally, preparations for the year-end are in order, so I’ll need to tighten my focus to be ready for the busy December.
Now, as for the training on this day:
Playful Exercises:
- Warm-up
- Bear Walks, Spider Walks
- Ukemi (Backward and Forward Rolls)
- Knee Walking
- Sitting Techniques (Both Front and Rear)
- Turning Movements
Main Training:
- Aikido Warm-up
- Footwork and Body Movement (Irimi Tenkan) – (Front Foot Entry, Rear Foot Entry, Pivot, Blending Step)
- Ukemi (Backward and Forward Rolls)
- Turning Techniques
- Kotegaeshi, Two Variations of Stretch
- Reverse Cross-Body Single-Hand Grabs, First Variation (Application of the Second Variation)
- Reverse Cross-Body Single-Hand Grabs, Four Directions Throw – Front (From Turning Movements)
- Reverse Cross-Body Single-Hand Grabs, Four Directions Throw – Rear
Since we worked on turning movements, we focused on techniques for unbalancing the opponent through turning. Turning techniques require a good understanding of distancing, so rather than forcing the unbalancing technique after the turn, it’s essential to feel the opponent’s intention and their level of softness to execute it effectively. As I gradually adapt to this, I’ve noticed a desire to progress further once I become proficient. While everyone is slowly getting used to the complex movements, we’ll continue training patiently and diligently, with a focus on safety to avoid injuries. Proficiency takes time to develop and solidify, but things learned quickly can also be forgotten quickly. Therefore, I’ve resolved to practice ukemi slowly and enjoyably while taking my time.
コメント