昨日は金曜ロードショーで宮崎駿監督の「風の谷のナウシカ」を放送されていました。宮崎アニメは、どのシーンを何度見ても新しい発見があり、情報量の多さにいつも感嘆します。どの芸事や作品でも、そうですが、素晴らしいものには情報量が多いという共通点があると思います。合気道の技もそうだと思います。師範方の技は一つ一つ意味があり情報量が多く、それを読み解くことが、とても楽しいのです。私が学んだ情報を少しでもお伝えできればといつも考えます。
さて本日は
１合気体操
２片足バランス・摺り足・転換足
３舟漕ぎ運動
４横受け身
５後ろ受け身（回転も）
６前回転受け身
７道場を歩く
８相半身片手取り呼吸投げ（受けは歩いて）
９八の字に歩く
１０逆半身片手取り呼吸投げ（受けは歩いて）
１１相半身片手取り入身投げ
１２気合わせ正面打ち小手返し
１３クールダウン体操
でした。
本日のテーマは受けの足捌きです。初めての方にこの３ヶ月合気道をいろいろな形で指導させていただきました。稽古生の皆さんにはいろいろ難しいと思っていただいていると思います。その中で、私自身も苦労してきたのが、受けをする時の足捌きです。自然な形で仕手を攻めるということが、なかなか難しいのです。また受けを取るときに、足を動かさずに待ってしまうと、受け身の足が出ずに危険も伴います。腰を落として、しかし軽やかに足を動かす必要があり、そのために、実はリラックスして受けを取る必要があります。そのために今日は道場を歩いてもらいました。自然と歩くような力みのない力で相手を攻めることを鍛錬しました。力比べのような技にならないために受けも力みを無くします。
さらに、八の字に小さく歩く練習もしました。そうすることで、股関節を柔らかく使い、仕手についていく感覚を練習してみました。仕手が転換捌きをした時は受けも中心を攻め、足を動かしついていきます。そのついてくる受けの力をいなし続け、結びを作っていくことが転換捌きの面白さでもあるので、少しその動きを体験してみました。
体がよく動いてきたところで、小手返しをしてみました。みなさんよく技を覚えていてすごいです。受けも良く動けていましたし、良い稽古になったと思います。
相手の技を柔らかく受けられるよう、これからも「足捌き」練習していこうと思います。
Yesterday, on the Friday Road Show, they aired Hayao Miyazaki’s “Nausicaä of the Valley of the Wind.” No matter how many times I watch Miyazaki’s anime, I always discover something new and I’m always amazed by the amount of information it contains. This applies to any form of art or work, I believe. Great works always have a wealth of information. I think the same can be said for Aikido techniques. The techniques of the instructors have individual meanings and contain a lot of information, and deciphering them is always enjoyable. I always strive to convey even a small portion of the knowledge I have learned.
Now, today’s training consisted of:
- Aikido warm-up exercises
- One-legged balance, sliding step, footwork transition
- Rowing exercise
- Side breakfall
- Back breakfall (including rotation)
- Front roll breakfall
- Walking in the dojo
- Semi-side one-handed throw with breathing (uke walks)
- Walking in figure-eight pattern
- Reverse semi-side one-handed throw with breathing (uke walks)
- Semi-side one-handed throw with entering movement
- Kiai and redirecting a straight strike with kotegaeshi
- Cool-down exercises
Today’s theme was footwork in receiving techniques. I have been teaching Aikido in various forms for the past three months to those who are new to it. I believe it has been challenging for the students. Among those challenges, I personally struggled with footwork when receiving techniques. It is quite difficult to naturally attack the opponent in a proper form. Also, if you wait without moving your feet when receiving, it can be dangerous as you won’t be able to execute the breakfall properly. It is necessary to lower your hips and move your feet lightly, and in order to do that, you actually need to relax when receiving. That’s why today, we walked in the dojo. We trained to attack the opponent with an effortless force, as if walking naturally. This is to avoid techniques becoming a contest of strength, and to eliminate tension when receiving.
Furthermore, we practiced walking in small figure-eights. By doing so, we aimed to use the hip joints flexibly and train the sensation of following the opponent. When the opponent executes a transitional footwork, the receiver should also attack the center and move their feet accordingly. We continued to neutralize the force of the receiver and create connections, which is the essence of transitional footwork. We experienced some of those movements.
After our bodies were well warmed up, we practiced kotegaeshi. Everyone did a great job of remembering the technique. The receivers also moved well, and I think it was a good training session.
To be able to receive the opponent’s techniques with softness, I will continue to practice “footwork” in the future.
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