もう何年になるかわからないが、私は毎朝ノートを１ページ、文字で埋めることを習慣にしている。始めた動機は、とにかく変わりたかったから。３０代までの自分を振り返って、自分の納得のいく自分でいられない自分にとにかく苛立ってた。そんな自分を変えたくて始めた習慣だった。始めた当初は自分のペースが掴めず、とても苦しい習慣だった。集中して書けば３０分で終わるものを、それが書き終わるまで１日を始めないと決めているから、書き終わるまで何時間も経過して何日間無駄に過ごしたかわからない。しかし今ではそれを終えないと１日が始まらないと感じたり、時として、とにかく心の内をノートに書きなぐりたいと自ら思うこともある。それで自分の何が変わったか。少なくとも三年以上は書いているノート、１０００ページは裕に書いている。１０００ページ書いた自分は会いたがっている。１００１ページ書いた自分に。きっと新しい景色、新しい場所が好きなんだと思う。そんな私はまだ合気道を続けている。その先でどんな景色をみれるか、わからない、しかし見てみたい。そのために、１日１日を積み重ねる。積み重ねた自分に会うために。
今日の稽古は
遊び稽古
１体操
２クマ歩き、クモ歩き
３膝行
４杖に慣れる
５横面合わせ、突き合わせ
本稽古
１合気体操
２足捌き
３受け身
４相半身片手取り入り身投げストレッチ
５肩取り一教表裏
６正面打ち入り身投げ
７肩取り（面打ち）入り身投げ
８相半身片手取り入り身投げ裏
９肩取り（面打ち）入り身投げ裏
１０昇級試験表彰
１１坐技呼吸法
をやった。初めて肩取り面打ちを取り上げた。しかし、肩取り面打ちからの動きはいままでやってきた動きだ。一つ一つ動きを皆で合わさなくても、なんとなくでみんな練習してくれるようになっている。むしろ指導することが制限することにならないように気をつけなくてはいけない。まずは自分の思うようにやってみることも大切な稽古だ。
そして無事３月に昇級試験に合格したメンバーの表彰をさせていただいた。みんな一歩一歩歩みを続けている。私が皆に恥をかかさないような稽古を心がけたいと改めて気を引き締めた。楽しく、しかし、時に厳しく。自分に勝てる強さを培える道場にしたい。
I don’t even remember how many years it’s been now, but I’ve made it a habit to fill one page of my notebook with writing every morning.
I started because I desperately wanted to change.
Looking back at myself up through my thirties, I was frustrated with being someone I couldn’t fully accept.
I started this habit simply because I wanted to change that.
At first, it was a struggle—I couldn’t find my rhythm.
Even though it should only take about 30 minutes if I focused, I had made a rule that I wouldn’t start my day until I finished the page.
There were so many days where hours slipped by before I finished writing, and I wasted whole days because of it.
But now, it feels unnatural to start my day without it.
Sometimes, I even find myself wanting to spill everything onto the page without anyone telling me to.
So, what changed in me after all this time?
At the very least, I’ve written over 1000 pages by now—more than enough.
And the me who wrote 1000 pages is eager to meet the me who will have written 1001 pages.
I think I just love discovering new places and new views.
And that part of me is the same in my Aikido journey too.
I don’t know what kind of scenery lies ahead, but I want to see it.
That’s why I keep stacking up the days—one by one.
To meet the version of me that’s waiting after the next step.
playful training
- warm-up
- bear walk, spider walk
- knee walking
- getting used to the jo
- yokomen awase, tsuki awase
main training
- aiki taiso
- footwork
- ukemi
- ai hanmi katate dori irimi nage stretch
- kata dori ikkyo (omote & ura)
- shomen uchi irimi nage
- kata dori (men uchi) irimi nage
- ai hanmi katate dori irimi nage ura
- kata dori (men uchi) irimi nage ura
- kyu exam award ceremony
- seated kokyu ho
Today, for the first time, we practiced movements starting from kata dori men uchi.
But the techniques that followed were ones we had already been practicing.
Everyone is starting to move without needing to be walked through every step—and that’s important.
Now, I have to be careful that my instruction doesn’t accidentally limit their movement.
Trying things freely and making mistakes is also part of valuable practice.
We also held a small award ceremony for the members who passed their kyu exams in March.
Everyone is steadily moving forward, step by step.
It reminded me to be even more mindful in my own teaching—to make sure I’m not bringing shame to the hard work my students are putting in.
I want this dojo to be a place that’s joyful, but also sometimes strict, where we nurture the strength to overcome ourselves.
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