雪とまではいきませんが道路の温度掲示板は氷点下を示しています。凍結の危険性もあるので気をつけて運転します。江田島から西条まで、混んでいなければ１時間半程度で到着します。何度となく通っていますので、道を通った記憶がないくらい、何も考えずに運転しています。脳は何度も繰り返した動きを自動化していけるのだなと感じます。
１合気体操
２足捌き
３受け身
４逆半身片手取り玄形呼吸投げストレッチ
５逆半身片手取り四方投げ表
６逆半身片手取り四方投げ裏
７逆半身片手取り入身投げ 二種
８逆半身片手取り小手返し 表裏
９逆半身片手取り内回転投げストレッチ（杖の手引き）
１０逆半身片手取り呼吸投げ （多人数取り 初級者は逆半身片手取り内回転投げ）
をやりました。有段者が多い西条の道場では、初級者とともに稽古し、指導していただきながらやっていきます。指導することも勉強、指導されることも勉強。合気道は体を動かすだけでなく、脳もフル回転して、稽古が終わって気がつくと気分が晴々しています。
While it didn’t quite snow, the roadside temperature display showed sub-zero readings. With the risk of road freezing, I made sure to drive carefully. The journey from Etajima to Saijo takes about an hour and a half when the roads are clear. Having traveled this route countless times, I often find myself driving without even recalling the journey, as if my mind goes on autopilot. It reminds me of how the brain automates repetitive actions through repetition.
Today’s Practice
- Aiki warm-up exercises
- Footwork practice
- Ukemi (falling techniques)
- Gyaku-hanmi katate-dori Genkei kokyu-nage stretch
- Gyaku-hanmi katate-dori shihonage (omote)
- Gyaku-hanmi katate-dori shihonage (ura)
- Gyaku-hanmi katate-dori irimi-nage (two variations)
- Gyaku-hanmi katate-dori kote-gaeshi (omote & ura)
- Gyaku-hanmi katate-dori uchi-mawashi-nage stretch (guided by Jo movements)
- Gyaku-hanmi katate-dori kokyu-nage (multi-opponent training; beginners practiced uchi-mawashi-nage)
In Saijo Dojo, where many dan-ranked practitioners train, we practice alongside beginners, receiving guidance while also teaching.
Both teaching and being taught are valuable forms of learning. Aikido is not just about moving the body—it requires the mind to be fully engaged. By the end of training, I always feel refreshed and mentally clear.
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