ようやく三月らしい気温となって、空調を使うことなく稽古ができました。しっかり体を動かして、体を温めておけば、汗ばんでくるぐらいの気温です。外には蝶々がまって、春というのは、みんなが心待ちにしていたという感覚を共有できて、それだけで心が和らぎます。
さて今日は
遊び稽古
１体操
２クマ歩き、クモ歩き
３膝行
４受け身
５坐技四方投げ
６四方投げストレッチ
本稽古
１合気体操
２足捌き
３受け身
４二教ストレッチ
５逆半身片手取り二教裏
６逆半身片手取り内回転投げ
７逆半身片手取り外回転投げ
をやりました。前受け身の技も取り入れていますので、怪我には注意が必要ですが、みなさん結構チャレンジをしてくれて和気藹々と稽古ができました。体を労わりながら、できることをしっかり繰り返しものにしていけたらと思っています。もう少し汗がかきたいので、しっかり動いて稽古をしていこうと思います。
Finally, the temperatures have become more typical of March, allowing us to practice without needing air conditioning. It’s warm enough to break a sweat if you move your body properly and keep it warm. Outside, butterflies are fluttering around, and the sense of spring is something we’ve all been eagerly anticipating, which brings a sense of relief to our hearts.
Today’s training included:
Free Practice:
- Warm-up exercises
- Bear walk, Spider walk
- Knee-walking
- Breakfalls
- Seated technique: Four-direction throw
- Four-direction throw stretching
Main Practice:
- Aikido warm-up exercises
- Footwork
- Breakfalls
- Stretching for two-technique movements
- Reverse cross-body grab technique, second technique (back)
- Reverse cross-body grab technique, inward rotation throw
- Reverse cross-body grab technique, outward rotation throw
We also incorporated techniques involving forward breakfalls, so we need to be cautious about injuries. However, everyone was quite adventurous and the practice proceeded in a lively atmosphere. While taking care of our bodies, I hope we can solidify what we can do through consistent repetition. I’m eager to break more of a sweat, so let’s continue practicing vigorously.
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